"Dem ruhigen Geist ist alles möglich" 

Achtsamkeit in der Psychotherapie

• Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen
• Einen Zugang zu seiner inneren Weisheit finden ("wise mind")
• Annahme und Akzeptanz von Leiden
• Erweiterung des Blickfeldes und der Verhaltensmuster
  

• Mitgefühl für sich und andere entwickeln
• Wege entdecken zur  Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge
• Bewusstwerdung und Umsetzung von persönlichen Werten und Lebenszielen
  

Meditiere täglich 20 Minuten,

es sei denn du hast keine Zeit

und du bist zu beschäftigt,

dann meditiere eine Stunde!

Zen Weisheit